Найкраща кава тут

Якщо кавоман мріє схуднути

384-300x300

Весь світ п’є каву – чорний, з молоком, з вершками, морозивом, прянощами, соками і навіть з яєчним жовтком.

Але якщо ви захворіли, вам майже автоматично забороняють пити каву — нарівні з алкоголем. Адже для кавомана необхідність відмовитися від улюбленого напою — справжня трагедія. Чи необхідно відмовлятися від кави тим, хто хоче схуднути?

Кофеїн прискорює розщеплення жирів і покращує споживання тканинами кисню. Крім того, він знижує апетит і запобігає переїданню. Ці властивості кофеїну використовують при виготовленні біологічно активних добавок: зараз у складі майже кожної БАД, призначеної для зниження ваги міститься натуральний або синтетичний кофеїн.

Тому так що тим, хто бажає схуднути, відмовлятися від кави не варто — треба лише знати, як правильно її вживати.

Навіть якщо без кави ви вранці просто не можете прокинутися, цей напій ні в якому разі не повинен бути «першою стравою» вашої ранкової трапези, вважають лікарі-дієтологи. Випити підбадьорливий напій можна — але тільки після щільного сніданку. Протягом дня кави краще вживати між прийомами їжі: знижуючи апетит, він вбереже вас від переїдання. А от увечері пити каву не варто, навіть якщо його вживання не викликає у вас безсоння: так як кава стимулює роботу нервової системи, його вечірній прийом завадить вашому мозку повноцінно відпочити за ніч.

Щодо цукру. Якщо ваша денна норма становить 1-2 чашки з неповною чайною ложкою цукру, а в інший час п’єте несолодкі напої, то необхідності щось змінювати немає. Якщо ж ви п’єте каву в більшій кількості або ж любите солодке, то краще користуватися замінниками цукру (наприклад, на основі рослини стевія), які можна придбати в аптеках. Ну і, звичайно, необхідно виключити печиво, тістечка, цукерки. Краще поласувати парою шматочків гіркого шоколаду, та й то зрідка. Тим, хто любить каву з вершками, краще перейти на молоко, причому низької жирності: 1-1,5 %. Звичайно, це не так смачно, зате допомагає стати стрункішою.

Це важливо

Має значення і те, як кава приготована. Наприклад, розчинна кава в меншій мірі сприяє руйнуванню жирів, а крім того, вживання розчинної кави провокує розвиток целюліту (за його натуральним продуктом такого неприємного властивості не водиться). Каву краще купувати в зернах і молоти безпосередньо перед готуванням. А любителі кулінарних експериментів можуть спробувати при варінні додати в каву ложку порошку какао — у результаті вийде смачний натуральний тонік і антидепресант.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

0 Поділись
Поділитися
Tвітнути
+1
Pin