Найкраща кава тут

Спортивне харчування та кава

2162

Спортивне харчування та кава – начебто абсурд і каву одного разу вже визнали шкідливою для здоров’я, але недавні обстеження виявили численні корисні якості цього напою для культуристів. Крім збільшення працездатності, кава володіє найсильнішим термогенним ефектом на непотрібні жири в організмі. Кофеїн в свою чергу збільшує плідність термогенних елементів в каві. Якщо ви станете пити каву приблизно за 1 годину до заняття, ефект від кофеїну буде істотно видніше. Кава до силового тренування також корисна, тому що, відповідно до підсумків заключного огляду, вона впливає більш плідно, ніж аспірин при знятті болю в м’язах. Це означає, що у вас є можливість тренуватися з більшою віддачею, і при цьому незначний біль в ваших тренованих м’язах не буде вас турбувати.

Ви можете не знати про це, але кава володіє також властивостями, корисними для здоров’я вашого організму. Не так давно відбулися обстеження, що показали, що випиваючи каву не більше трьох разів на день, ви оберігає себе від небезпеки зараження діабетом 2 групи, захворювань печінки, появи жовчних каменів.

Дозування: Випивайте в добу 1-2 величезних чашки звареної кави, в кожній з яких міститься 100-200 міліграму кофеїну. (В розчинній каві звичайно міститься менше 100 мг кофеїну. Чашки величезного розміру з певних мереж кофеїн зможуть утримувати до 500 мг кофеїну.)

Споживання кави після алкоголю шкідливе для здоров’я

2157

Існує хибна думка, що кава має протверезний ефект. По суті це зовсім не так. Вчені з Інституту Філадельфії провели дослідження, яке показало, що кава, випита після прийому алкогольних напоїв, навпаки, збільшує сп’яніння і іноді навіть може привести до дуже поганого результату. А ефект того, що людина починає відчувати себе найбільш тверезим, – звичайна ілюзія. Дослід проводився на мишах. Вчені аналізували, як миші будуть орієнтуватися в лабіринті.

Мишей розділили на 3 групи. Одній групі давали алкоголь, ще одній – кофеїн, а третій – і то і друге. У підсумку ті миші, які вживали лише спиртне, відчували себе найбільш розслаблено, але алкоголь суттєво обмежував їх можливість виконати завдання. Ті, хто отримував кофеїн, відрізнялися уважністю і спритністю і з легкістю знаходили вихід у лабіринті. А ось 3-тя група, яка отримувала алкоголь і кофеїн, ставала відразу і моторною, і розслабленою, при цьому зовсім нездатною виконати завдання.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

0 Поділись
Поділитися
Tвітнути
+1
Pin