Найкраща кава тут

Пити чи не пити каву на ніч

Кава на ніч

Навколо такого питання «чи можна пити каву на ніч»? ходить багато суперечок і незрозумілих протиріч. Одні кажуть, що кава абсолютно не впливає на сон, другі доводять, що кава збуджує нервову систему людини, чому вона не може нормально заснути і виспатися як слід. Хто ж правий і як бути в цій ситуації?

Вчені з Канади стверджують, що ті люди, які схильні до безсоння, головних болів, депресії та інших явищ повинні навідріз відмовити від чашечки кави на ніч. Це ще залежить також від того, у скільки саме люди лягають спати. Рекомендується пити каву не пізніше 19-00 годині вечора. Після цього про каву краще забути. На ніч, для хорошого сну рекомендується випити чашку м’ятного або ромашкового чаю. Цей напій буде набагато корисніше, і навпаки, подарує вам відмінний сон і спокій на всю ніч.

Вчені провели опитування серед населення – любителів кави і з’ясували, що деякі люди, навпаки, п’ю каву на ніч, так як вважають її чудовим снодійним, і стверджують, що саме кава допомагає їм засипати. Ця версія, звичайно, неправильна. Вчені на 100% впевнені, що випивши чашку кави не можна заснути, так як кофеїн, який міститься в каві, навпаки, збуджує нервову систему людини, тим самим, дуже заважає заснути. Швидше за все, тут мова йде про саму слабку розчинну каву або її замінники.

Але фахівці, провівши досвід, сказали, що кофеїн, навпаки, знижує якість нашого сну. Людина часто прокидається вночі, перевертається уві сні, а на ранок тільки засинає і їй важко прокинутися.

Вчені кажуть, що люди, після 40-річного віку, повинні скоротити вживання кави, особливо після 18-00 години вечора. Літнім людям кава показана тільки в мінімальних дозах, але знову ж таки, її краще замінити цукром або іншими корисними напоями.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

2 Поділись
Поділитися2
Tвітнути
+1
Pin