Найкраща кава тут

Не так простий, як здається

370-288x300

Щоранку ми влаштовуємо струс для організму за допомогою кофеїну. Але чи обов’язково починати день з такого стресу?

ПАЛИВО ДЛЯ РОЗУМУ

Кава – природний психостимулятор. Улюблений багатьма напій покращує настрій, створює відчуття бадьорості і припливу сил, стимулює працездатність і розумову діяльність. Відбувається це завдяки кофеїну, який розширює наповнюючи серце судини і тим самим підсилює кровообіг.

Однак кофеїн — це лише одна з 500 хімічних речовин, що входять до складу кави. Крім нього, до складу кавового зерна входять калій, кальцій, натрій, залізо, сірка, фосфор, азот, магній, хлор, а також вісім вітамінів групи В і органічні амінокислоти — лимонна, оцтова, кавова.

…І БАТІГ ДЛЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Вже ні для кого не секрет, що кава робить збудливий вплив на нервову систему. При надмірному вживанні можна буквально «загнати» свій організм. Адже далеко не всім можна проводити ранок, а тим паче вечір, з цим ароматним напоєм.

Дарина Лісмент, лікар-кардіолог: «Не рекомендується пити каву людям з ішемічною хворобою серця, вираженим атеросклерозом, захворюваннями нирок, а також при підвищеній збудливості, безсонні і гіпертонії. До речі, каву категорично не можна пити під час прийому ліків для лікування серцево-судинних захворювань. А дітям краще не вживати каву зовсім. Справа в тому, що кава, особливо розчинна, прискорює виведення кальцію з організму, а його зростаючому дитячому організму як раз потрібно багато».

Рекомендації фахівців стосуються і людей похилого віку. Дія кофеїну триває від 2 до 7 годин в залежності від віку, самопочуття та інших факторів, причому особливо сильно воно виявляється протягом першої години. Літні люди і без цього часто страждають порушеннями сну, а вплив кофеїну на сон з віком стає все більш вираженим.

КАВА З ВІТАМІНАМИ

Все той же кофеїн – найпотужніший стимулятор виділення шлункового соку. Так що шлунковим хворим слід уникати пити каву на голодний шлунок. Інакше можна накликати на себе загострення хронічних захворювань.

Володимир Вдовін, лікар-гастроентеролог: «Без шкоди для організму можна пити натуральну каву без добавок і ароматизаторів. І не зловживати цукром – це серйозне навантаження на печінку. Крім того, кофеїн здатний вимивати з організму не тільки кальцій, але і ряд інших мікроелементів – магній, калій, натрій. Так що якщо ви себе зараховуєте до кавоманів, не забувайте приймати попутно вітамінні комплекси».

Однак не все йде так безрадісно. За твердженням фахівців, поєднання кави з молочними продуктами послаблює дію кофеїну на організм. До того ж його можна рекомендувати як окрему страву на сніданок – ситну та поживну. Правда, кава з вершками допоможе вам успішно і швидко набрати зайві кілограми. З вищесказаного причини.

НА НІЧ ДИВЛЯЧИСЬ

Питанням, доречно чи пити каву на ніч, задаються багато шанувальників цього поживного напою. Однозначної відповіді тут немає, все залежить від реакції організму на горезвісний кофеїн. Якщо з ранку він діє на вас збудливо, то прийом кави після 6 годин вечора краще припинити. Заспокійливої дії в цьому випадку він однозначно не зробить.

Скільки ж можна пити каву без шкоди для здоров’я? Медики кажуть, що 3-4 чашки в день зовсім не зашкодять. Яку каву вибирати – натуральну чи розчинну – залежить від особистих переваг. Головне – у всьому знати міру. І тоді ароматний гарячий напій доставить вам чимало приємних і радісних хвилин.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

0 Поділись
Поділитися
Tвітнути
+1
Pin