Найкраща кава тут

Наукові дані продовжують стверджувати: пити каву добре для вас!

Одне з останніх досліджень показало, що споживання кави не тільки знижує ризик смерті від серцевого нападу, але також знижує ризик смертності навіть після того, як у людини виникає гострий інфаркт міокарда.
Але це всього лише одна з причин, щоб продовжувати пити напій, який надихнув Баха написати кантату в його похвалу.

Ось кілька науково доведених переваг кави для здоров’я:

Довговічність: Як згадувалося вище, кава допомагає запобігти серцево-судинних захворювань і рак, але кілька досліджень показали, що щоденне споживання також знижує ризик смерті від низки інших захворювань, включаючи діабет II типу і неврологічні захворювання.

Профілактика раку: показано, що кава відіграє роль в запобіганні кількох видів раку, включаючи летальний рак передміхурової залози, рак шкіри, рак печінки і колоректальний рак.

Профілактика хвороби Альцгеймера: деякі дослідження показали, що кава ефективна для профілактики хвороби Альцгеймера і деменції.

Профілактика хвороби Паркінсона: недавнє дослідження в Швеції показало, що люди з певною генетичною схильністю можуть мати підвищену стійкість до хвороби Паркінсона, якщо вони також споживають каву.

Профілактика діабету: одне дослідження показало, що вживання шести чашок кави в день знижує ризик розвитку діабету типу II на 22 відсотки. Огляд декількох досліджень, проведених дослідником з Гарварду, показав, що ризик діабету знижується на 9 відсотків за кожну чашку кави, що випивається щодня.

Здоров’я печінки: дослідження показали, що кава не тільки знижує ризик розвитку раку печінки, але також допомагає запобігти її цирозу.

Боротьба з депресією: показано, що кава знижує депресію і ризик самогубства. Одне дослідження показало, що жінки, які щодня пили чотири або більше чашок кави, «на 20% рідше страждали від депресії».

Здоров’я ротової порожнини: питво чорної кави допомагає вбивати бактерії, проте додавання цукру або молока знищує ефект.

Кава також може допомогти запобігти захворюванню ясен.

Запобігання ушкоджень сітківки: антиоксиданти, виявлені в каві, можуть запобігти пошкодженню сітківки, викликаного окислювальним стресом.

Профілактика подагри: дослідження за участю більше 50 000 чоловіків показало, що ризик розвитку подагри зменшується в міру збільшення споживання кави.

Захист ДНК: одне дослідження показало, що кава підсилює ДНК. Лейкоцити людей, що п’ють каву показали значно менше спонтанних розривів нитки ДНК.

Запобігання розсіяного склерозу: чотири або більше чашок кави в день можуть допомогти запобігти виникненню і повторення розсіяного склерозу. Недавні дослідження показують, що кава запобігає нервовим запаленням.

Полегшення болю в м’язах: було показано, що прийом двох чашок кави скоротило м’язовий біль після тренування майже на 50 відсотків.

Чому кава настільки ефективна в профілактиці захворювань?

Фактичні механізми, пов’язані з багатьма перевагами кави для здоров’я не зовсім відомі, хоча численні дослідження неодноразово доводили її здатність запобігати багато видів захворювань.

Хоча кофеїн є одною з корисних сполук, в напої міститься більше 1000 інших, і не цілком ясно, які з них забезпечують різні ефекти боротьби з хворобами.

Відомо, однак, що кава забезпечує потужний антиоксидантний ефект, і це може бути одним з ключових факторів користі для здоров’я.

Згідно з дослідженням, кава забезпечує більше антиоксидантів для більшості людей, ніж будь-яке інше джерело.

Важливо відзначити, що додавання цукру або молока в каву може знизити її позитивні ефекти; тому краще пити її чорною. Також слід уникати штучних підсолоджувачів і знежиреного молока.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

0 Поділись
Поділитися
Tвітнути
+1
Pin