Найкраща кава тут

Кофеїн знижує біль у м’язах при посилених тренуваннях

399-300x199

Кофеїн знижує біль у м’язах, викликану посиленими тренуваннями, говорять вчені з Університету Іллінойсу.

Вони запросили для участі в дослідженні 25 молодих чоловіків для виконання вправ. Деякі з них регулярно споживали каву (три-чотири чашки в день), а деякі учасники не пили її зовсім.

Добровольці пройшли цикл безперервних тренувань, щоб виміряти максимальне споживання кисню. Тоді були визначені дві півгодинні програми для експерименту, які змінювалися щотижня. Учасників попросили утримуватися від кофеїну, алкоголю та інших фізичних навантажень поза тестування.

Для першої фази чоловікам дали таблетку плацебо за годину до вправ з високою інтенсивністю. У другій фазі їм дали таблетку кофеїну (еквівалент 2-3 чашок) до тренування. Вчені розпитали учасників про болі в м’язах, виявилося, що кофеїн суттєво знижував хворобливі відчуття, навіть у тих чоловіків, які до цього не пили кави.

Була запропонована версія про те, що кофеїн допомагає жирам згоряти, однак її спростували експерти в галузі спорту. Більш ранні дослідження визначили, що кофеїн порушує обробку сигналів, що відповідають за передачу болю у спинному і головному мозку.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

1 Поділись
Поділитися1
Tвітнути
+1
Pin