Найкраща кава тут

Кава – наркотик або ліки?

Про шкоду і користь кави сказано і написано уже досить багато, і до консенсусу досі поки не прийшли. Виходить як в анекдоті: одні рабини говорять, що кава – це добре, а інші кажуть, що погано. Остаточне рішення в будь-якому випадку за споживачем. Ось лише деякі сухі факти і рекомендації, як і кому варто пити каву.

Якщо взяти звичайну здорову людину, яка випиває не більше двох чашок кави в день, то турбуватися тут нема про що. Швидше за все, ефекти будуть виключно позитивними. Причому як в фізіологічному плані, так і в психологічному. Це підвищення тонусу, бадьорість, поліпшення концентрації і координації, позитивний вплив на центральну нервову систему і розумову діяльність.

Крім того, вчені спростували поширену думку про те, що кава не сумісна зі спортом. Напій не викликає обезводнення, більш того – він сприяє збільшенню сили м’язових скорочень, підвищує фізичну витривалість, знімає втому. Тобто теорія про те, що кава допомагає спалювати жир, має під собою підстави. У той же час не варто думати, що без фізичної активності ефект збережеться. Особливо якщо ви п’єте каву з цукром і молоком, вона явно не є дієтичним напоєм.

Таким чином, любителі кави мають всі підстави продовжувати отримувати задоволення від улюбленого напою – корисних властивостей у нього досить багато.

Однак при деяких обставинах вживання кави все ж небажано. По-перше, навіть абсолютно здоровим людям варто дотримуватися деяких правил: не пити каву натщесерце і не зловживати напоєм. Більше двох чашок в день – це вже багато. При такій кількості тонізуючий ефект з часом знизиться, і можуть початися деякі проблеми з тиском. Якщо у вас і так гіпертонія або схильність до неї, каву не варто пити щодня. А ось при зниженому тиску кава якраз корисна.

Відмовитися ж від напою коштує, якщо ви страждаєте від ішемічної хвороби серця, глаукоми, атеросклерозу, хвороби нирок. При безсонні і зайвої збудливості кава також протипоказана. У цих випадках дійсно варто себе поберегти – здоров’я важливіше, ніж навіть самий улюблений напій. У літньому віці також не варто зловживати кофеїном краще перейти на декофеїнізовану каву.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

1 Поділись
Поділитися1
Tвітнути
+1
Pin