Найкраща кава тут

Калорійність кави

kofe_s_molokom.gif

Кава, найкращий підбадьорливий напій у всьому світі, у багатьох асоціюється з не правильним харчуванням і високою енергоємністю. Тобто кава для більшості – напій дуже калорійний. Однак це найбільша помилка. Отже давайте розберемося скільки кілокалорій у каві.

Кава сама по собі містить всього пару калорій на 200 г напою, а ось кавові напої – висококалорійні і дуже шкідливі, так як несуть певне навантаження на серцево-судинну систему.

Скільки ккал в чорній каві?

Чиста чорна кава, правильно зварена і не пересмажена при підготовці, абсолютно не калорійна. Ті дві калорій, які можуть визначити при допомозі наукових досліджень, присутні в дуже пересмажених зернах, так як в них утворюються молекули жирних олій і білків. До речі, кава, в який міститься велика кількість мікроелементів, має прогірклий і кислуватий смак, тому визначити залежану або пересмажену (гірше згорілу) каву дуже легко. Одне прикро, адже платили як за якісний напій.

Запам’ятайте, чиста, добре зварена, натуральна чорна кава, не калорійна і дуже корисна. Калорійність їй надають різні добавки – цукор, морозиво, молоко, карамель і т. д. Але дуже мало любителів чистої чорної кави, вона дуже гірка і смак її найчастіше пом’якшують цими самими добавками.

Скільки ккал у каві латте і капучино?

Найпопулярніші види кави – латте або капучино, якщо правильно приготовані, містять приблизно 140-160 ккал. Правильно приготованим вважається таке капучино, в якому води 20 %, половина молока з урахуванням пінки, а інше – кава. Калорійність латте або капучино буде зростати відповідно з додаванням цукрового піску, сиропу або карамелі. Найпростіше порахувати калорійність такого напою, розбивши його на складові. Сама калорійна добавка – це вершки. Вони надають м’якості каві, проте роблять її дуже «важкою» в живильному випадку. Теж стосується і інших видів кавових напоїв – маккіато, еспрессо, кави по-американськи та інші. Чим більше порція напою, тим більше підсолоджувачів і додаткових смакових добавок, а значить і більше калорій.

Якщо ви не уявляєте і дня без чашки ароматної кави, але і фігуру поберегти хочете (а заодно і здоров’я), намагайтеся додавати в улюблений напій як можна менше добавок. Нехай кава буде не тільки в назві, але і в чашці, адже зерна кави і вода – практично не калорійні, а значить, не шкодять фігурі і здоров’ю. Скоротивши кількість добавок, ви зможете пити каву навіть коли на дієті, або натщесерце в будь-який зручний час.

Тепер ви знаєте скільки ккал у каві і можете насолоджуватися улюбленим напоєм.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

2 Поділись
Поділитися2
Tвітнути
+1
Pin