Найкраща кава тут

Енергетичний сніданок

zavtrak-300x200

Якою би смачною не була кава, все-таки варто визнати, що пити її щодня у великих кількостях шкідливо.

Як правило, сніданок, який складається з омлету, вівсянки і склянки свіжовичавленого соку допоможе вам не тільки підбадьоритися, але ще й дозволить запастися енергією на весь день, але є ще багато продуктів, що допоможуть підбадьоритися, не гірше ніж чашечка кави.

Шоколад. Крім того, що він смачний, він ще містить велику кількість цукру і є поштовхом для вироблення ендорфінів – цього цілком достатньо для того, щоб отримати великий заряд енергії на деякий кількість часу. Думаю, що всі пам’ятають, як нам говорили «Перед іспитом краще поїсти шоколадку або випити, солодкий міцний чай»?

Вода (холодна). Зневоднення є причиною занепаду сил. Пийте велику кількість води, особливо з ранку, і водний баланс вашого організму буде ідеальним. Принаймні, у фізичному плані ви себе будете почувати дуже добре, тим більше, якщо будете пити вранці, щойно прокинувшись хоча б одну склянку холодної води.

Ягоди. Абсолютно будь-яка ягода – це корисно і добре, а ще краще, якщо це буде полуниця, чорниця і малина – ці ягоди просто сповнені натуральними стимуляторами, вітамінами і мікроелементами!

Сік з апельсинів. Цитрусові – це знахідка для постійно сплячих! Сам сік дуже насичений вітаміном С, він повнить організм енергією, а запах лайма, лимона і апельсина, стимулює діяльність мозку. Особливо це корисно взимку, застуда так і літає в повітрі. Лайм і лимон теж підійдуть, але їх сік краще пити з великою кількістю цукру і трохи розбавляти чистою водою.

Випийте що-небудь холодне крижане, тільки пийте дуже маленькими ковтками, починати слід з 30-50 мл.. Про холодну воду ми вже говорили, але тут підходить будь-який холодний напій – сік, мінеральна вода, або корисний фруктовий смузі. Холод – це шок для всього тіла, яке отримує струс і починає функціонувати на повну потужність.

Зелений чай. Ну, тут і так все ясно, тому як в будь-якому чаї присутній кофеїн. А чай зелений ще і найкорисніший. Якщо ви вип’єте чашку чаю, будете бадьорі набагато більше, ніж після чашечки кави. Тільки якщо після чашки кави ви майже відразу ж почуваєте прилив бадьорості, то дія зеленого чаю настає трохи повільніше.

Вівсяна каша. Вона сповнена клітковини і складних вуглеводів, а якщо ще додати родзинки, курагу і чорнослив до неї, то отримаєте чудовий енергетичний сніданок.

Отже, цей список продуктів містить у собі цілком корисні і доступні продукти. Харчуйтеся не тільки смачно, але ще і з величезною користю для свого організму. Підбадьоритися вранці вам може не тільки чашка кави, але корисний смачний сніданок.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

0 Поділись
Поділитися
Tвітнути
+1
Pin