Найкраща кава тут

Чи виводить кава кальцій з організму

Vuvodit_li_coffee_kalciu

Багато хто чув, що кава виводить кальцій з організму і погіршує його засвоєння. Чи це так? Дійсно, це так.

Кофеїн є похідним пурину, він посилює і пролонгує дію таких гормонів стресу як адреналін і гістамін, що негативно впливає на обмін кальцію, а ще кофеїн – це досить сильний діуретик, випиваючи його, ми втрачаємо набагато більше рідини, з якої вимивається і кальцій.


Кожна невелика чашка кави містить близько ста міліграмів кофеїну – цієї дози достатньо, щоб організм втратив 6 міліграмів кальцію.

Цей мінерал в організмі людини життєво важливий – без нього неможливе створення клітинних структур, вироблення гормонів і скорочення м’язів, незамінний він і в нервових процесах. Саме кальцій допомагає нервовим імпульсам передаватися за рецепторів, від нього залежить правильний баланс процесів гальмування і збудження в мозку. Він є головним складовим кісток і зубів, перешкоджає розвитку алергічних реакцій, забезпечує повноцінний сон, приводить в норму тиск, допомагає виводити радіонукліди та солі важких металів. Стабільний ритм серця, згортання крові теж безпосередньо залежить від кальцію.

Не дивно, що втрата кальцію загрожує самими різними проблемами зі здоров’ям. Якщо пити до однієї або парі чашок кави в день, ніякої шкоди це не завдасть. Навпаки, у багатьох випадках цей підбадьорливий напій навіть сприятливо позначається на стані людини. Але це стосується лише здорових дорослих людей!

Однак надмірне захоплення оксамитовим ароматним смаком кави вкрай небажано. Більше двох чашок в день – це вже забагато, а більше чотирьох чашок кави виводить кальцій з організму. Заповнити втрачений кальцій можна продуктами, багатими цим мінералом: сир, сир, мигдаль, кунжут, різні види капусти. Допоможе також і прийом вітамінів з мікроелементами.

Додати коментар

Вы должны войти для комментирования.

1 Поділись
Поділитися1
Tвітнути
+1
Pin